Smoothie
Karštą vasaros dieną dažnai nieko nesinori valgyti, o ypač karšto maisto. Todėl aš dažnai išgeriu smoothie kokteilį, jaučiuosi soti ir kupina energijos.
Ingredientai
- Trintos braškės - 200 g
- Cukrus - 2 š.
- Šilauogės - 200 g
- Vanduo - 100 ml
Kaip gaminti ?
- Šviežias braškes sutrinu su cukrumi, kol jis ištirpsta. Galima naudoti ir šaldytas. Jei norite visiškai raw kokteilio, tuomet cukraus nenaudokite.
- Virtuviniu kombainu (blenderiu) sutrinu braškes ir šilauoges, po truputį pilu vandenį (jo kiekį visada reikia reguliuoti, nes jis reikalingas tik tam, kad uogos geriau plaktųsi, o gėrimas būtų skystesnis, todėl kartais vandens gali reikėti daugiau, kartais mažiau (priklauso nuo uogų sultingumo).
- Jei yra karšta diena, galima įdėti smulkintų ledukų, kad gėrimas būtų vėsesnis. Svarbu, kad kokteilis nebūtų per skystas. Jo konsistencija turi išlikti panaši kaip vaikiškos tyrelės.
Naujausi komentarai